体操は大切です。
私は、中学・高校とサッカー部に所属していました。
サッカー部ではさまざまなことを学んだのですが、サッカー人生の中で『体操はとても大切！！』ということを痛感しました。
体操には大きく分けて２種類あります。準備体操と、整理体操です。準備体操は運動前、。整理体操は運動後の体操です。
準備体操をやってから運動する人はとても多いのですが、運動後に整理体操をやっている人はすごく少ないようです。
整理体操をしないと、筋肉内に疲労物質が蓄積したままになってしまい『筋肉痛』や『大ケガ』の原因にもなってしまいます。
運動後は必ず整理体操(ストレッチ体操)をしっかりやることをオススメいたします。