ストレッチ体操

体操は大切です。

 私は、中学・高校とサッカー部に所属していました。

サッカー部ではさまざまなことを学んだのですが、サッカー人生の中で『体操はとても大切!!』ということを痛感しました。

 

体操には大きく分けて2種類あります。準備体操と整理体操です。準備体操は運動前、。整理体操は運動後の体操です。

 

準備体操をやってから運動する人はとても多いのですが、運動後に整理体操をやっている人はすごく少ないようです。

 

整理体操をしないと、筋肉内に疲労物質が蓄積したままになってしまい『筋肉痛』や『大ケガ』の原因にもなってしまいます。

 

運動後は必ず整理体操(ストレッチ体操)をしっかりやることをオススメいたします。

院長 橋本 正法

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