ストレスと食事

　ストレスに強い身体をつくるためには

なんと言ってもバランスのとれた食事が一番です。

中でもビタミンとミネラルが重要です。これらは不足しやすい栄養素ですので意識して摂取する必要があります。

具体的な食材については、たくさんありますので省略しますが、偏りがちな食生活もストレスの原因になっているということを知っていただければ幸いです。

これから忘年会、クリスマス会、そして来年の新年会などなど。偏った食生活に気をつけて下さいね。