偏った生活習慣が『ストレス』を生む!?  川口市 はしもと鍼灸院

 

 みなさんの生活習慣を見直してみませんか!?

 

 私たちの生活は、『食事』・『睡眠』・『仕事・学習』・『運動・遊び』・『休養』の5つの要素に大きく分けられています。一日3回の食事と6~8時間の睡眠を中心に一日の生活リズムが構成されています。

 

 しかし、この生活リズムが偏ると、さまざまなストレスを生むことになるのです。上の5つの要素を生活の中でバランス良く分配することがたいせつです。どれかが、多すぎたり、少なすぎたりすることでさまざまなストレスが生じるのです。

 

 特に自律神経失調症になる方は、『休養』と『運動・遊び』が不足していて、『仕事・学習』が過剰になっている傾向があります。

 

 自分の日常生活に不足しているもの、負担が大きくなってしまっているものがないか、生活習慣を見直してみることも大切です。

 

 

 

 

院長 橋本 正法

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