快適な睡眠はとれていますか?

体力回復にかかせない『睡眠』

 

 

 だんだんと夜も寝苦しくなってきました。エアコンや扇風機をかけ始めたという方も多いのではないでしょうか。

 

 暑さでどうしても寝れない方は、そういった温度管理も必要になってきますが、寝ているときの温度と、起床してからの温度の差が大き過ぎると身体がだるくなってしまいます。

 

 これは、外気温の差が大きいために自律神経機能の不具合が生じてしまったためです。

 

 日頃から気温差が少ないように設定しておくことが大切です。

 

 そうすることで、体力が回復できる睡眠にしていくことができるでしょう。

 

 

 

院長 橋本 正法

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