『筋肉は努力を裏切らない!?』筋力アップ    川口市 はしもと鍼灸院

『筋肉は努力を裏切らない!!』

 

 筋力を最大限に発達させて行なう競技『ボディビルディング』の選手たちは同じことをおっしゃいます。筋肉は科学的、計画的に鍛錬していけばその努力に見合った結果が出ます。

 

 しかし、ただ単にハードなトレーニングをすれば良いわけではありません。筋力強化には、【トレーニング】【栄養摂取】【休養】の3つのバランスがとても重要です。

 

 ダイエットや基礎体力増強に関しても同じことが言えます。休養に関してもとても重要で、睡眠しているときに筋力が強化されています。中でも入眠後1時間は筋力強化に関わりのある成長ホルモンがたくさん分泌されています。睡眠もとても重要な役割をしているということが分かりますね。

 

 睡眠不足は身体に負担をかけてしまうので、なかなか眠れないという方は『睡眠』を見直す必要がありそうです。

 

 私自身もボクシングジムに行ったり、サッカーで汗を流したりしていますが、効率的に身体を鍛えて強化していけるようにしたいと思います。

 

 

何かご不明な点がありましたら当院にご相談下さい。

 

 

はしもと鍼灸院『ストレス』『疲労』『美容』対策室

 

℡048-257-2249

 

 

院長 橋本 正法

  ~健康問題日記&その他~
  ~健康問題日記&その他~

≪お悩みの症状は?≫

(患者さん通院圏)

 

埼玉県:川口市・蕨市・さいたま市(浦和・大宮・与野・岩槻)・戸田市・草加市・八潮市・吉川市・三郷市・越谷市・春日部市・上尾市・加須市・久喜市・所沢市・熊谷市

 

東京都:足立区・北区(赤羽・王子・東十条)・葛飾区・荒川区・台東区・文京区・墨田区・板橋区・中央区・豊島区(池袋)・新宿区・渋谷区・中野区・目黒区・世田谷区・大田区・港区・八王子市

 

千葉県・群馬県・栃木県・新潟県

  ~鍼灸以外のページ~
  ~鍼灸以外のページ~