就寝前の1時間は目を休めましょう。快適睡眠のススメ  川口市 はしもと鍼灸院

目からの刺激で睡眠も浅くなりがちです


 寝る前に携帯電話や、パソコン、テレビを見るのはなるべく避けたほうが良いようです。



 強い光で交感神経が優位になってしまい、眠りにくい状態になってしまいます。夜遅くに電気の強いお店に行くのも避けたほうが良いようです。



 就寝前の1時間は目に刺激を与えないように、部屋を少し暗くしてリラックスできる音楽をかけたりすることで副交感神経を優位にしましょう。そして、ぐっすりと眠れるようにしましょう。



ぐっすり睡眠=疲労回復&免疫力強化


となりますので、上質な睡眠をオススメいたします☆



川口駅徒歩7分 走って3分 治療中も眠れるw


はしもと鍼灸院『ストレス』『疲労』『美容』対策室


℡:0482572249



院長 橋本 正法

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